足首の捻挫の改善
SJF関節ファシリテーション®
✕ ＡＫＡ博田法
根本改善！再発防止！
* 足首の捻挫とは？
延べ３万人の実績がございます。
大分市周辺の方へ、足首の捻挫が治らずお困りなら、憩いの森整骨院にお任せください
足首の捻挫（あしくびのねんざ）とは、足首の関節を支える靭帯が過度に引き伸ばされたり、部分的にまたは完全に断裂したりするケガのことです。通常、足首が内側または外側に過度に曲がったりねじれたりすることによって発生します。捻挫の原因としては、スポーツ活動中の急な動きや転倒、日常生活における不適切な歩行などが挙げられます。
症状には、足首の痛み、腫れ、内出血、可動域の制限が含まれます。痛みの強さや腫れの程度は捻挫の重症度によって異なります。軽度の捻挫では靭帯が軽く引き伸ばされる程度ですが、重度の捻挫では靭帯が完全に断裂することもあります。
* こんな悩みありませんか？
足首の捻挫を改善し健康な身体で人生をおうかしませんか？
・歩行時に痛みが出て歩きづらい
・長時間立っていると疲れやすい
・足を曲げると違和感や痛みが残る
・走ることができずスポーツに支障
・物を拾うときにバランスを崩しやすい
・靴を履くときに足首が固く感じる
・階段の昇降が痛みでつらい
●大分市周辺の方へ
足首の捻挫の症状が治らずお困りなら、「憩いの森整骨院」
●当院は、リーズナブルな価格で根本改善・再発防止を目指す治療院です。
●土日祝日の営業致しております。
* 足首の捻挫を放置する危険性
放置するリスクを簡単に説明
足首の捻挫
足首の捻挫が危険なポイント
慢性的な痛みと不安定感: 適切な治療を行わないと、靭帯が十分に治癒せず、慢性的な痛みや不安定感が残ることがあります。これにより日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性があります。
反復性捻挫: 靭帯が適切に修復されないと、関節が不安定になり、同じ捻挫を繰り返す「くせ」のような状態になることがあります。
関節の機能障害: 足首の可動域が制限され、歩行やランニングなどの動作が困難になる可能性があります。
変形性関節症: 繰り返しの捻挫により、関節軟骨が摩耗し、変形性足関節症に進展するリスクがあります。
手術の必要性: 重度の場合や慢性化した場合、靭帯再建手術が必要になることがあります。
足首の捻挫が改善しなくてお困りなら、当院へお気軽にご相談ください。
* 足首の捻挫：
当院の代表的な、3種の施術
延べ、３万人の実績がございます。
柔道整復術
1,500年以上の歴史を持つ日本伝統医療。骨折・脱臼・捻挫・挫傷などの外傷に対する専門的な施術技術です。手技による矯正と固定で、体本来の自然治癒力を最大限に引き出します。
・整復法：損傷部位をもとの状態に戻す施術法
・固定法：整復法で戻した骨や関節を安定させる施術法
・後療法：損傷した組織の回復を目的とした施術法
AKA-博田法
（関節運動学的アプローチ）
関節機能障害による痛みや運動能力の低下を改善するために開発されました。
具体的には、関節包内運動を正常化することで、関節の動きを改善し、痛みやしびれを軽減する効果があります。
この施術法は、特に仙腸関節の機能障害に対して効果的であり、腰痛や肩こりなどの症状を改善することができます。
SJF関節ファシリテーション
この手法では、関節周囲の筋膜（ファシア）や関節そのものに対して特定の刺激や操作を加えることで、関節の可動性を高め、正常な機能を回復させることを目指します。
関節の動きや機能を促進・改善します。
関節周囲の筋膜へのアプローチ
神経筋機能の正常化
関節の可動域改善
痛みの軽減や機能障害の改善
期待できる主な症例
① 腰痛 / 急性腰痛(ぎっくり腰など) / 慢性腰痛 / 坐骨神経痛
② 頚部痛・肩こり / 頚部痛(いわゆる寝違えなど) / 頑固な肩こり
③ 関節痛 / 膝痛 / 股関節痛 / 肩関節痛(五十肩など)
④ 手足のしびれ / ⑤頭痛 / ⑥スポーツ障害による痛み
⑦ 変形性関節症による痛み / 変形性膝関節症 / 変形性股関節症 / 変形性脊椎症
⑧ 椎間板ヘルニアによる症状
⑨ 脊柱管狭窄症による症状
⑩ 関節リウマチの慢性期の痛み
* 足首の捻挫が起こる主な原因
最新の医学的観点からメカニズムを簡単に説明
足関節捻挫は主に足首を内側にひねることで発生し、その約9割が内反捻挫です。これは足関節の構造上、伸展時に足部が内返しになりやすいためです。
捻挫のメカニズムとしては、足関節外側の3つの靭帯（前距腓靭帯、後距腓骨靭帯、踵腓靭帯）が過度に引き伸ばされることで損傷が生じます。特に前距腓靭帯が最も損傷を受けやすい靭帯です。
●捻挫の主な原因には以下があります
スポーツ活動中の急な方向転換や着地
不整地や段差での足首のひねり
疲労や筋力低下による足関節の不安定性
過去の捻挫による靭帯の緩み
最新の知見では、単なる安静（RICE療法）よりも、適切な保護と早期からの段階的な負荷（POLICE療法）が推奨されています。また、捻挫後のリハビリテーションでは、足関節の可動域訓練や筋力強化、バランス訓練が重要とされています。
