健康運動教室

当店は他の整体や整骨院、接骨院とは施術の目的が違います。

その場の痛みを和らげるだけでなく、施術×運動×栄養で痛みの改善に加え、再発しないカラダに変えていくことを目的とした整体です。

具体的には、全身の筋肉バランスを整えながら姿勢を改善して、正しい体の使い方のアドバイスとトレーニング指導を行います。また、食生活の改善と栄養面からサポートします。

つまり姿勢を「正しい状態」にするための施術と、日常生活でも健康的な体をつくるための運動、さらには痛みを再発させないために「弱っている筋肉を強くする」ためのトレーニング、そして効率よくするために栄養面の改善を国家資格者が直接サポートします。

ですから前回から症状がどのように改善しているのか、正しい姿勢をキープできているのかをチェックできますので、痛みが再発しない元気でハツラツした生活が送れる体へと変わっていけるのです。

デスクワークや悪い睡眠姿勢など、長時間同じ姿勢を取ったり、スポーツや力仕事などでたくさん筋肉を動かしたことによって筋疲労が肩こりにつながるタイプです。筋疲労タイプの場合、症状改善にはマッサージが効果的なことが多いです。

血行不良で血液のめぐりが悪くなると、手足の冷えやむくみで肩こりが起こりやすくなります。冷えやむくみが続くと、さまざまな身体の不調が引き起こされやすくなります。

カラダを動かすことが減った、運動しているがいつも同じ使い方しかしない…。こんな状態だと注意が必要です。運動不足からくる血行不良で、肩が冷たかったり、バンザイや頭の後ろで腕を組むことがやりづらくなるといった自覚症状が出ていることが多いです。

精神的に不安定、ストレスを抱えている、常にカリカリしている、負担がかかると胃が痛くなる…。などが原因で肩こりが起こるタイプです。統計的には女性に多くみられ、交感神経が刺激されてカラダをうまく休めることができず、さらに疲労が抜けない悪循環に陥ることが原因と考えられます。

女性特有の産前産後におけるホルモンバランスの乱れや、生理不順、更年期障害が原因で腹部や背中にトラブルがあると肩に症状がでてきます。

食べ過ぎや飲み過ぎが多い、偏食で脂っこいものばかり食べる、食べる時間はバラバラ…。男性に多いタイプで、乱れた食生活で胃や肝臓に負担がかかり、肩こりへとつながります。

マッサージが効果的なのは、軽度な①筋疲労タイプのみです。

当院は全身もみほぐしとカイロプラスティックを組み合わせ、疲れのある筋肉、関節、神経に対して適切な施術をさせていただきます。

②冷え・むくみタイプと③運動不足タイプでは加圧トレーニングで手足の筋肉を鍛え、EMS(インデプレス)で体幹の筋肉を鍛えることで全身の血液循環を促すことにより、きつくない短時間のトレーニングで有酸素運動に匹敵する運動を行います。

④自律神経由来タイプと⑤ホルモンバランスの乱れタイプは日常生活における運動、栄養、睡眠のどれかが欠けている、あるいは足りないことにより起こります。規則正しい生活が基本になりますが、現代人はたんぱく質の摂取量が足りていません。また、たんぱく質は眠りの質に関わっています。(トリプトファン、GABA、グリシン)当院では栄養と睡眠に適切な運動をご提案させていただきます。

⑥内臓脂肪タイプは食事量が若い時と同じくらい食べていると起こります。

30代からは食事量のコントロールが必要になりますので、悪い食生活を良い食生活へ高カロリーを低カロリーへ低たんぱくを高たんぱくの食生活をご提案させていただきます。